
17 Dez Para saborear o Natal sem prejudicar a saúde oral
O Natal é uma época tradicionalmente marcada por excessos, nomeadamente no que diz respeito à alimentação, e que muitas vezes são inimigos da saúde oral.
Ainda que a quadra natalícia deste ano possa ser diferente, devido às limitações impostas pela pandemia, certamente que não vai estar privado de comer um chocolate a mais ou aquele doce típico que tanto gosta…
E como tudo é uma questão de equilíbrio, vamos dar-lhe algumas dicas para desfrutar das festividades sem que prejudique a saúde da sua boca.
. Se é fã de doces, deve evitar comê-los antes de ir dormir. Consuma-os, preferencialmente a seguir às das refeições, após o almoço, por exemplo
. Beba muita água. Para além de hidratar, estimula a produção de saliva e ajuda na limpeza da boca e dos dentes, prevenindo o aparecimento de cáries
. O consumo de açúcares em excesso na época festiva significa cuidados redobrados de higiene oral. Escove sempre os dentes no final das refeições, sem esquecer o fio dentário e a higienização da língua
. Se utiliza aparelho ortodôntico deve ter atenção não só à higiene como à comida ingerida, para evitar danos nos brackets. Alimentos muito duros como os tradicionais frutos secos, alguns chocolates ou pães mais duros devem ser evitados
. Não caia na tentação de tentar cortar/ rasgar embrulhos ou laços com os dentes. Pode acabar por danificá-los.
. Para uma limpeza dentária mais profunda e eficaz, marque uma consulta no seu médico dentista no final da época festiva