09 Ago Como conquistar um sorriso bonito e saudável
O sol, as férias, o reencontro de família e amigos… Qualquer altura do ano é boa para sorrir, mas o verão é particularmente propício.
Uma boa higiene oral está na base para alcançar um sorriso perfeito e cheio de saúde. Para que isso seja possível, é fundamental começar, desde cedo, a implementar hábitos corretos de higiene oral para evitar complicações no futuro.
Saiba quais os principais cuidados que deve adotar no dia-a-dia:
. Escovar os dentes duas a três vezes por dia. A escovação deve ser feita durante cerca de 2 minutos, com movimentos circulares ou verticais, na parte de fora e de dentro dos dentes.
. Não se esqueça de escovar a língua, que também acumula placa bacteriana e é responsável pelo mau hálito.
. A escova deve ser adequada aos seus dentes e gengivas, privilegia escovas de cabeça pequena e cerdas macias. Deve ser trocada de 3 em 3 meses. O desgaste das cerdas acaba por reduzir a eficácia na remoção da placa bacteriana.
. Existem escovas próprias para quem utiliza aparelho ortodôntico, para facilitar o processo de higienização. Os escovilhões são também uma boa opção para transportar consigo, para chegar às zonas mais difíceis entre os brackets.
. Opte por pasta dentífrica com flúor, por ajudar a repor os minerais perdidos pelo dente.
. Passe fio dentário, pelo menos uma vez por dia, de preferência à noite. Utilizar antes de escovar os dentes.
. Apesar de não ser de uso obrigatório, pode complementar a limpeza bucal com um elixir. A sua ação desinfeta e elimina o mau hálito, mas não substitui a escovação nem o fio dentário.
. Tenha atenção à alimentação. Deve optar por alimentos ricos em nutrientes e evitar doces, refrigerantes ou bebidas alcoólicas.
. Não fume. O tabaco é um dos grandes inimigos do nosso organismo e afeta também o estado dos seus dentes, podendo provocar mau hálito, doenças das gengivas, descoloração dos dentes, tártaro, ou até mesmo cancro oral.
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